CONSULTATION « NUTRITION DU SPORT » : Comment ça se passe ?
Un suivi diététique pour sportif vise à optimiser les performances, soutenir la récupération et améliorer la composition corporelle, tout en respectant le bien-être et le rythme de vie de l’athlète. Chaque séance est personnalisée selon le sport, le niveau et les objectifs.
La première consultation : Évaluer et construire les bases
Durée : environ 1h (en présentiel ou en ligne)
La première consultation permet de dresser un profil complet du sportif et de définir un plan nutritionnel adapté aux objectifs de performance
1. Bilan sportif et habitudes
- Historique sportif : disciplines pratiquées, fréquence et intensité des entraînements.
- Objectifs : performance, endurance, force, perte de masse grasse, prise de masse musculaire…
- Habitudes de vie : sommeil, stress, alimentation, hydratation.
2. Analyse nutritionnelle
- Recueil des habitudes alimentaires : types et quantités de repas, collations, apports avant/après entraînement.
- Compléments alimentaires déjà utilisés (protéines, vitamines, boissons etc…)
- Préférences alimentaires, restrictions ou intolérances.
3. Plan nutritionnel personnalisé
- Ajustement des apports énergétiques et macronutriments selon les entraînements.
- Organisation des repas et collations autour des séances.
Stratégies de récupération et d’hydratation. - Conseils pratiques pour intégrer le plan dans la vie quotidienne.
4. Suivi et documents remis
- Compte-rendu détaillé (idées de collations, timing autour de l’entraînement…).
- Objectifs à court terme et plan d’action concret.
- Date de suivi adaptée (en personne ou en ligne).
- Facture pour votre mutuelle
Les consultations de suivi : ajuster et optimiser
Durée : 45 minutes (en présentiel ou en ligne)
Les suivis permettent de contrôler la progression, ajuster le plan nutritionnel et prévenir les carences ou baisses de performance.
▶︎ ÉVALUATION DES RESULTATS
- Analyse des objectifs de la consultation précédente
- Suivi des performances et de la récupération.
- Analyse des repas et collations depuis la dernière séance.
▶︎ AJUSTEMENTS PERSONNALISÉS
- Adaptation des apports selon la charge d’entraînement et les compétitions.
- Modification des collations ou repas pour optimiser l’énergie et la récupération.
- Conseils ciblés : timing de l’alimentation, stratégie hydratation, préparation à la compétition.
▶︎ MOTIVATION ET AUTONOMIE
- Conseils pratiques pour organiser les repas lors de déplacements ou stages sportifs.
- Maintien de la motivation et suivi des objectifs de performance.
▶︎ DOCUMENTS ET SUPPORTS
- Compte-rendu avec objectifs mis à jour.
- Fiches pratiques : repas avant/après entraînement, hydratation, récupération, semaine pré-compétition…
- Facture pour votre mutuelle
FRÉQUENCE DE CONSULTATION & TARIFS
Fréquence recommandée :
- Préparation d’une compétition : 1 consultation par mois jusqu’au jour de la compétition. (Conseil : prenez rendez-vous 6 mois avant pour que le suivi soit optimal)
- Autres objectifs :
- 3 premiers mois : 1 consultation par mois
- Ensuite : 1 consultations tous les 3 mois
Néanmoins, chaque suivi est adapté à votre rythme et à vos objectifs. Vous êtes libre de venir en consultation toutes les deux semaines comme tous les deux mois.
Tarifs :
- Consultation unique : 60€
- Pack de 4 consultations : 216€ (soit 54€/consultation)
- Pack de 7 consultations : 364€ (soit 1 consultation offerte)
*Les packs de plusieurs consultations sont valables uniquement au cabinet Physio Normandie ou en téléconsultation et 1 an à partir de la date du paiement. À l’issue de ce délai, les consultations non utilisées sont perdues et le prestataire n’est soumis à aucune obligation de report, de fourniture de consultations supplémentaires ni de remboursement.