CONSULTATION « DUO » : Comment ça se passe ?
Une consultation diététique en duo permet de travailler ensemble sur les habitudes alimentaires, de partager les objectifs et de se soutenir mutuellement dans les changements. Chaque séance est personnalisée selon vos besoins communs et vos spécificités individuelles.
La première consultation : Comprendre et planifier ensemble
Durée : environ 1h30 (en présentiel ou en ligne)
La première consultation en duo vise à établir un profil global pour chacun et à identifier des objectifs communs ou complémentaires.
1. Échange et écoute
- Présentation du duo et motivation de chacun.
- Historique alimentaire et habitudes de vie de chaque personne.
- Contexte commun : cuisine partagée, budget, contraintes horaires, repas à domicile ou à l’extérieur.
2. Bilan individuel et commun
- Évaluation de l’état nutritionnel de chaque personne.
- Habitudes alimentaires spécifiques et préférences, mais aussi comportements partagés (repas en commun, grignotages, organisation des courses).
- Identification des points forts et des axes d’amélioration communs.
3. Objectif et plan d’action
- Définition d’objectifs pour chaque membre du duo et pour la dynamique collective.
- Élaboration d’un plan pratique : organisation des repas, préparation conjointe, idées de collations partagées.
- Conseils pour une cohérence alimentaire dans le foyer ou au quotidien.
4. Suivi et documents remis
- Objectifs personnalisés pour chacun et plan commun.
- Date de suivi adaptée (en personne ou en ligne).
- Facture pour votre mutuelle
Les consultations de suivi : ajuster et renforcer la dynamique
Durée : 45 minutes (en présentiel ou en ligne)
Les suivis permettent de mesurer les progrès, ajuster le plan et encourager la coopération dans les changements alimentaires.
▶︎ ÉVALUATION DE L’ÉVOLUTION CONJOINTE :
- Bilan des habitudes alimentaires et des repas pris ensemble.
- Suivi des objectifs individuels et collectifs
▶︎ AJUSTEMENTS PERSONNALISÉS : Chaque séance vous permet d’aller plus loin, étape par étape.
- Réajustement des portions, recettes ou timing des repas selon les progrès.
- Adaptation des stratégies pour gérer les différences de goûts ou contraintes personnelles.
- Solutions pratiques pour optimiser la cuisine commune et limiter les conflits alimentaires.
▶︎ APPROFONDISSEMENT ET ACCOMPAGNEMENT :
- Renforcement de la motivation et du soutien mutuel.
- Gestion des envies ou tentations individuelles dans le contexte commun.
- Conseils pour maintenir une dynamique positive et durable.
▶︎ DOCUMENTS ET SUPPORTS
- Compte-rendu avec objectifs mis à jour pour le duo et chacun individuellement.
- Fiches pratiques pour l’organisation des repas, la planification des courses et la gestion des collations partagées.
- Facture pour votre mutuelle
FRÉQUENCE DE CONSULTATION & TARIFS
Fréquence recommandée :
- Phase de changement des habitudes : toutes les 3 à 4 semaines. Cette partie dure généralement 3 mois
- Phase de maintien des objectifs : tous les deux mois. Cette étape dure 6 mois à 1 an.
- Phase d’autonomie : ponctuellement, une à deux consultations par an pour faire un point général.
Néanmoins, chaque suivi est adapté à votre rythme et à vos objectifs. Vous êtes libre de venir en consultation toutes les deux semaines comme tous les deux mois.
Tarifs :
Consultation (tarif unique) : 95€